Allgemeine Informationen
Eine klassische Yogastunde dauert 90 Minuten und beinhaltet Pranayama (Atemtechnik), Asanas (Yogahaltungen) und Shavasana (Tiefenentspannung).
Für den Anfang reicht es, bequeme Sportkleidung zu tragen, barfuss zu sein (oder rutschfesten Socken zu tragen), eine rutschfeste Matte zu haben und einen warmen Pulli für die Tiefenentspannung mitzubringen.
Schweres Essen vor dem Yoga-Unterricht ist nicht zu empfehlen.
Yoga kennt kein Alter - wenn die Zeit reif ist: Starte!
Körperliche Wehwehchen und Steifheit sind oftmals ein Grund, um mit Yoga zu beginnen. Mit einer kostenlosen Probestunde kannst Du ausprobieren, ob Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Dich das Richtige ist.